Катеренето на стени има множество ползи за здравето и физическата форма. То изисква много отлични умения, като координация, баланс и сила. В процеса на катерене, тялото получава много физически натоварвания, които подобряват физическата форма, укрепват мускулите и костите.

Освен това, катеренето на стени е чудесен начин да се развие умствената устойчивост и да се подобри концентрацията. Катерачите трябва да разработят добра стратегия, която да им помогне да се изкачат на стената. Това изисква да бъдат внимателни, да преценят рисковете и да вземат решения за бързо и ефективно движение. Почти същото като при скалното катерене.