Пробиотиците са живи микроорганизми, които, когато се приемат в достатъчни количества, предлагат множество ползи за здравето на стомаха, като възстановяват и поддържат баланса на чревната флора. Тези полезни бактерии подобряват храносмилането, като увеличават производството на необходимите ензими и стомашна киселина, което помага за предотвратяване на подуване на корема, газове и лошо храносмилане. Те укрепват имунната система, като стимулират производството на антитела и естествени клетки убийци, както и произвеждат антимикробни късоверижни мастни киселини. Пробиотиците са особено ефективни за предотвратяване на диария, свързана с антибиотици, като възстановяват бактериалния баланс на червата. Те също така облекчават симптомите на синдрома на раздразнените черва (IBS), като подобряват състава и функцията на чревната микробиота. Освен ползите за стомашно-чревния тракт, пробиотиците влияят положително на психичното здраве чрез модулиране на оста черва-мозък, което може да помогне за намаляване на симптомите на тревожност и депресия. Някои пробиотични щамове са свързани с насърчаване на загуба на тегло и метаболитно здраве чрез регулиране на апетита, подобряване на усвояването на хранителни вещества и повлияване на хормоните, свързани с глада. И накрая, пробиотиците допринасят за по-добро здраве на устната кухина, като намаляват вредните бактерии в устата, като по този начин предотвратяват кариеса, заболяванията на венците и лошия дъх.